ryż z

[...] AAKG, bo kojarzę tą kwestię wlasnie z Waszego podcastu z Adamem Soli moim zdaniem naprawdę używam niewiele, bo tak naprawdę 3/5 posiłków mam na słodko, a dwa z nich to ryż z mięsem i w zasadzie wyłącznie tam jest ten dodatek soli. Potas z kolei mam zawsze w górnej granicy normy, więc czy aby na pewno to dobry pomysł? Natomiast lek, który [...]

[...] :-D W trakcie treningu Carbo Leucine 50g i BCAA Aminostar'u 10g Miałem dorzucić do tego jeszcze brzuch ale śpieszno mi było. Następne standardowy po treningowy, czyli ryż z jabłkami i whey. Później jeszcze 2 posiłki i do spania bo jutro na 6. Czeka mnie cięzki dzień bo robię od 6 do 14 a później wracam o 17 i mamy inwentaryzacje na [...]

[...] mieszankę na patelnię (bo w żabce nie było nic innego z mrożonek) i pomidora. Muszę to poprawić +tran, Mg, żeń-szeń, skrzyp, pokrzywa, mięta, 2xzielona Wczoraj o 22 jadłam ryż z czymś (nie pamiętam) a rano obudziłam się głodna!!! 8-O (gdzie normalnie, jak coś jadłam po 20, to budziłam się syta...) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-10-01 [...]

KLATA: 1)Skos regresja 47,5kg x 4 + 2 z pomoca 40kg x 6 35kg x 8 30kg x 10 2)smith skos w gore 80kg x 8 90kg x 5 + 1 80kg x 7 70kg x 10 3)rozpietki na skosie + brama na plaskiej 15kg x 12 + 15kg x 15 - 15kg x 12 + 15kg x 10 - 15kg x 12 + 15kg x 12 KOMENTARZ: Trening z deka Ciulaty bo za pozno wstalem zjadlem ryz z twarogiem i pojechalem na silke [...]

Milka nie najadasz sie bo jesz straszne sniadanie. 140gr wegli? Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe co sie po takim sniadaniu dzieje? Masz gigantyczny wyrzut insuliny z trzustki zeby obdnizyc taka duza ilosc cukru we krwi. To z kolei spowoduje jego szybkie obnizenie z ryzykiem hipoglikemii albo na dluzsza mete insulinoopornosci. Ryz z cukrem i [...]

[...] na głoda) 2/3 kanapki z powidłami śliwkowymi sok marchwiowy (kubuś / pysio) zmien na cos lepszego 4. 15.00 (obiad) wątrobka 0.4-0.5kg / pierś kurczaka ziemniaki / ryż surowka ziemniaki jak juz to po treningu, ryz brązowy\paraboiled 5. 17.00 (trening) 6. 17.30/18.00 ryż z warzywami jogurt naturalny ryz biały, inne zródło białka [...]

[...] - dosłownie masakra, poniedziałek wolne w pracy (o treningu nie było mowy), dopiero wieczorem zjadłem kilka sucharków, we wtorek też ostrożnie - 3 bułki pszenne z masłem, ryż z marchewką - lekkie na rozruszanie żołądka - dalej czułem dyskomfort na brzuchu, ale już bez przygód :) Dzisiaj już normalnie z dietą (prawie, po wpierniczyłem porcję [...]

29.11.17 PLECY,TYŁ BARKÓW 1. face pull - 3 x 15,12,12 2. ściąganie wąsko do klatki, chwytem neutralnym - 4 x 12, 10, 10, 9 3. wiosłowanie pendlaya - 60 x 8, 70 x 8, 75 x 8 , 8 4. przyciąganie do brzucha, szerokim nachwytem, tempo 4-0-1-1 - 3 x 12,10,10 5. martwy ciąg - 60 x 6, 105 x 6, 135 x 6, 165 x 6 6. unoszenie w opadzie lezac na skosie - 8 x [...]

Teraz juz tam gdzie powinno byc|-) 27.09.2019 barki, triceps - face pull + y trap raise - po 2 serie x 15 - unoszenia bokiem stojac - 4 x 20,15,12,12 - zolnierskie stojąc - 5x6 (40, 50, 57.5, 62.5, 70 ) - naprzemienne unoszenie przodem - 3 x 15,12,12 (10,15,15) - podciaganie do brody dolny wyciag 3-0-1-1 - 2 x 15,12 - prostowanie drazka w dol - 4 [...]

[...] z Kondziem(pozdrawiam) i jeszcze 2 ziomkami Przed treningiem jednak zawitalem do sklepu, wyladowalem podarunki dla Dzieciaków. Przy okazji odebrałem swoje suple, zjadłem ryż z wpc i wraz z Dominikiem, Czawajem i Małżonkami poszliśmy na kawkę do Etna Cafe, bardo fajna kawiarnia. Dalej powrót na sklep, gdzie już ekipa była dużo liczniejsza. [...]

[...] w 3-5 seriach. Jutro wolne robię, potem na nocke. Kolejne 2dni pójdzie push barki i pull, już będę chciał wrócić do ciezszych serii. Tu posiłek nr 3,po treningu też poszedł ryż z kurą + owoce że skyrem. Rano jajka i białka sadzone, 2 tosty i cornflakes z chudym mlekiem i odrobina wpc aby białka podbić. Dalej wjadą tosty z serem Hit i szynki info [...]

Nocka odespana, wstałem coś po 11. Zjadłem kaszke ryżowa z bananem, wpc i masłem orzechowym czyli standard przed treningiem. Kawa, chwilę ogaru. Pranie wywiesiłem i zebrałem się na trening na ZK. Wszedł pull, teraz jestem wyebany jak bezpiecznik... Ale głowa dzisiaj cały dzień nie bolała jak często po nockach.... Tyle że boli cały plegar i [...]

[...] do wiosła sztangą. Całkiem spoko. Zakończyłem swingami z kettlem + Russian twist ze sztangą jako taki mini interwał i 25min cardio. Obniżone nieco kalorie, po treningu ryż z wołowina, skyr z chocapicami i bananem. W czasie świat jedynie drugiego dnia zjadłem srogo. Miałem dniówkę, lajtowa i pękały pojemniki z ciastem, pierogi, krokiety itd [...]

[...] miecha(kura/ryba/wolowina) + 100g ryz/kasza/itp. J.w. Kolacja: 170g miecha(kura/ryba/wolowina/sznynki/itp) + 40g wegli (rodzynki/banan/pieczywo/ryz/..) Z węgli daj chleb/ryż/kaszę wywal owoce, dodaj warzywa Na dobranoc : -20min przed myciem zabkow puszka tunczyka, chyba, ze zostanie mi jakies inne mieso.. Na dobranoc daj ser twarogowy [...]

Cały dzień spieprzony bo obudziłem się dopiero po 13. Zjadłem placek śniadaniowy, potem wypiłem trochę mleka, o 16 zjadłem ryż z kurczakiem, wypiłem trochę mleka i musiałem iść do teatru- wróciłem i spaliłem sobie na patelni ryż z kurczakiem. W kuchni był tłok i zamieszanie, zagapiłem się na coś na komputerze i !@#$. Zjadłem to co się udało [...]

Wczoraj ostatni posiłek to ryż z warzywami i ananasem, bardzo smaczne. Dziś będzie zdrowo, ale bez rozpiski dokładnej: śniadanie tradycyjne ok 570 kcal 2 kromki z kurczakiem albo szynką banan kasza z miruną ok 500 kcal wieczorem może spaghetti Wymiary Biust się nie zmienia??? Waga stoi, centymtry rosną - może waga się psuje? [...]

[...] CODZIENNIE ma mieścić się w przedziale 130-150g. Tłuszcze powinny być zdrowe - pochodzić z jajek, ryb, oliwy z oliwek, orzechów włoskich. To świetnie się składa, bo do ryżu mam łatwy dostęp, tylko że jest to ryż biały, nie wiem czy to problem...ale chyba Ty mi pisałeś, że po wysiłku(np. bieganiu) jak najbardziej można. Ryż i makaron jakoś [...]

[...] warzywną -Ser żółty z pomidorem, papryką i kiszonym ogórkiem - Szynka ze szparagami -Chleb z sałatką warzywną -kasza z gulaszem warzywnym -ziemniaki z warzywami z wody -ryż z warzywami -makaron z warzywami w sosie pomidorowym Ile należy jeść? Kiedy zapytałem prof. Tombaka, ile należy jeść – z wdziękiem odparł, że im mniej, tym [...]

[...] %-) dodajmy do tego korytka. dzisiejsze jest lekko hurtowo, bo mięso pomieszałam. pierwszy posiłek był przed snem, później jaja, później mięso z kaszą i olejem, trening, ryż z mięsem i jakoś zaraz druga porcja kaszy z mięsem /SFD/Images/2016/1/1/d28cf60f644b4e91b9f4f592097a2efe.jpg /SFD/Images/2016/1/1/54d62f1c79ef4d0aa0179fa19ce7ff8b.jpg [...]

[...] Swing już chyba lepiej niż ostatnio, może i te 6.5kg też następnym razem pójdzie. DIETA 1. indyk, jajko sadzone, fasolka szparagowa 2. indyk, fasolka szparagowa, migdały, ryż 3. gulasz z serc, ryż z masłem, surówka (pekińska, ogórek, rzodkiewka, por) 4. krewetki z masłem i czosnkiem, jajko sadzone, szpinak ze śmietaną + tran, wit.C, wit.D, [...]